NAMASKAR

Significa saludo y son secuencias de posturas o asanas

Pueden se de dos tipos:

Namaskares regulares: tienen estructura determinada y se realizan de la misma forma. Dos de los mas comunes son el saludos al Sol y el saludo a la luna

Namaskares irregulares: Tienen una postura base a la que se le van agregando otras posturas complementarias. Un ejemplo de este es el Namaskar del Gato (Bidala Namaskar), creado por Swami Maitreyananda, quien crea namaskares mas adaptados al mundo occidental.

MÉTODO NAMASKAR YOGA

Es un método y un estilo dinámico. Controla el cuerpo a través de la respiración. El ejecutante descansa en la postura misma.

En las clases el namaskar se usa 10 a 15 minutos y luego se arma una serie al gusto.

La unión entre posturas se puede hacer a través de un sambandha (enganche) o un pasaje.

Este método fue creado por Maitreyananda y es conocido como los 50 saludos de yoga.

El Saludo al Gato es el más famoso.Este Namaskar del gato brinda beneficios como:

Consciencia respiratoria, lubricación articular, movilización de las energías, desbloqueo de las tensiones acumuladas. Los bloqueos son cúmulos de energía por somatización de las emociones, las cuales están relacionadas con lo Espiritual. Para el YOGA el Espíritu se conforma por sentimientos, emociones y pasiones de los seres humanos. 

En este método se trabajan además posturas lineales, torsiones, rotaciones y lateralidad. 

POR YOGA INTEGRAL ROCIO SABINI, SEGÚN LAS ENSEÑANZAS DE  DHARMACHARI MAITREYANANDA