Yoga Integral Rocio Sabini 25 de Mayo: Sistema de Contraposturas

CONTRAPOSTURAS

La contrapostura es una postura que busca el efecto contrario al que trabaje anteriormente y permite trabajar en su totalidad la parte orgánica, esquelética, osea, muscular, energética y de chacras.

Cada postura de Yoga tiene una contrapostura. Estas permiten liberar la energía y hacen que los órganos se contraigan y se distiendan. Permite el paso de una postura de fuerza a una de flexión.

Cada postura de yoga posee una contrapostura, lo cual permite liberar energía.

Debemos tener en cuenta las siguientes relaciones opuestas para entender:

Fuerza Vs. Flexibilidad

Atrás Vs. Adelante
Pies Vs Manos

Cara Vs. Glúteos (representan el ego). El ego es la estructura que pone la mente en cada faceta de la vida.

Existen 8 tipos de contraposturas:

Esquelética, orgánica, muscular, energética, circulatoria, de chacras, osea y espiritual.

· Esquelética: Busca el efecto contrario de la columna vertebral. Lubrica las articulaciones de la columna. Ejemplo:

Postura de la pinza: Contrapostura esqueletica: Pez

· Osea: Toma como referencia las articulaciones

· Orgánica: toma en cuenta la inversión de los órganos

· Muscular: toma en cuenta los musculos: flexión- extensión; contraer - estirar.

· Energética: se basa en la circulación de la energía, llevándola a otra parte del cuerpo. La energía circula de arriba hacia abajo, de adelante hacia atrás, de derecha a izquierda.

Las relaciones son las siguientes:

cara-gluteos

pies-manos

vientre-dorso

pecho-lumbar

· Chakras: Para cada chakra o centro energético, va a existir otro que sea su contrario o que funcione con la energía o impulso opuesto. Por ejemplo Anahata es el chakra del corazón y su opuesto es Ananda chakra que es el timo.

· Circulatorio: se basa en la circulación de la sangre. Se invierte el trabajo del corazón.

· Espiritual: se trabaja la zona de las emociones, manos, brazos, pecho, cuello y tronco. El espíritu se compone de sentimientos cuya energía es de larga duración y generalmente empiezan con una emoción, son emociones sustentadas a través del tiempo. Así entonces, las emociones son vibraciones de corta duración que la mente no puede racionalizar. El trabajo en la zona espiritual se realiza con apertura y cierre del pecho.

· El Yoga busca mantener en santosha o estado de contentamiento y trabajar con las emociones mediante la inteligencia emocional, adaptándose a los cambios emocionales. De esta manera dejamos el estado de Dukha o insatisfacción constante.

Saber seleccionar las emociones y sentimientos positivos es el trabajo constante de un Yogui.

Algunos ejemplos ilustrativos:

POSTURA DEL SOL: